Egzersiz Programı ( 1 ) i Nasıl Uygulacağımızı Hem Resim Hem Animasyon Hem Söz Olarak Sizlere Anlatacağız.

Açıklama : Yürüme Hareketi Isınma olarak da Adlandırabiliriz. Bu Hareketi 2.25 : 50 yani 5o kere tekrarlamalıyız.
Süre olarak ele alıcak olursak 15- 20 dakika arasında tekrarlamalıyız. Gün geçtikçe Dakikaları Artırabilirsiniz.

Açıklama : Bu Hareketi 2.27 : 54 kere Tekrarlamalıyız.
Süre : Süre olarak ise 20-25 dakika civarı .

Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 – 20 dakika yeterlidir.

Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 – 20 dakika yeterlidir.

Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 – 20 dakika yeterlidir.

Açıklama : Bu Hareketi 2.27 : 54 kere Tekrarlamalıyız.
Süre : Süre olarak ise 20-25 dakika civarı .

Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 – 20 dakika yeterlidir.

• Egzersiz Hareketleri Resimli Anlatım 2 (0)
• Egzersiz Hareketleri resimli anlatım (0)
• Saç örgüleri ve örgü teknikleri (resimli anlatım) (0)
• Resimli Anlatım Pullu Tepsi Danteli (0)
• Pirinç örgü yapımı resimli anlatım (0)
• Pilates Nedir? Pilates Nasıl Yapılır? (0)
• İlmek Yapımı – İlmek Atma Resimli Anlatım (0)
• Susturamazsın İçimdeki İsyanı (Karışık Reşimli Şiirler) (0)
• kardan adam resimli yelek (0)
• Davetlerde kullanılabilecek Türban Bağlama Modeli Videolu Anlatım (0)