GÜNEŞ içeriye girsin: Yatmadan önce perdeleri veya panjurları yarım açık duruma getirin.
Alarmı erkene kurun: Saatinizin alarmını, kalkmanız gereken süreden 15 dakika daha erkene kurarsanız, hızla yataktan kalkıp, evden çıkmanız için ayırmış olduğunuz minimum süreyi bir telaş içerisinde geçirmek zorunda kalmazsınız.
KAN DOLAŞIMI HIZLANSIN
GÜNEŞE ulaşın: Sadece 15 saniyenizi harcayarak açık pencere önünde kollarınızı yukarıya kaldırarak gerinin.
Vitamin alın: Vitamin tabletlerinizi, mutfakta duran …